PROGRESSER en COMPTANT les CALORIES
  Il n’y a pas de secret: -Pour prendre du poids vous devez manger + de calories que vous en dépenser -Pour perdre du poids vous devez manger […]

COMPTER ses CALORIES = PROGRESSER !


forme du jour
Faut il ADAPTER son ENTRAINEMENT a sa FORME du jour? On vient s’entraîner avec notre programme en tête du moins c’est ce que j’espère. Il vaut mieux planifier son entrainement […]

DOIT on ADAPTER son ENTRAINEMENT a sa FORME?


sprints
Vous devez Faire des SPRINTS : 8 Raisons   Vous devez Faire des sprints pour la perte de gras et améliorer la construction musculaire. Les Sprints sont un […]

Vous devez faire des SPRINTS: 8 raisons



COMMENCER VOTRE PERTEDEPOIDS (1)
Comment COMMENCER à perdre du poids? La nutrition pour un Endomorphe est de loin le facteur le plus important, il doit donc savoir comment réguler ses macronutriments à […]

Comment COMMENCER un REGIME ?


FIBRESMUSCULAIRES
DIFFERENTS TYPES DE FIBRES MUSCULAIRES   ⦁ Quels sont les différents types de fibres musculaires? ⦁ Quel est leur rôle? ⦁ Quelles sont les différentes observations à ce […]

Différents TYPES de FIBRES Musculaires


CONNEXION CERVAU-MUSCLECONTRACTION VOLONTAIRE
Contraction Volontaire ,Connexion cerveau muscle   Pour recruté un muscle au maximum il faut le ressentir travailler. Il faut un minimum de ressenti sur le muscle travaillé sinon […]

CONTRACTION volontaire / CERVEAU-MUSCLE



COMMENT CONNAITRE SES CALORIES -
COMMENT CONNAITRE MES CALORIES?   Peu de personne savent vraiment quelle quantité de calories elle doivent consommer. Certains font ça au feeling mais n’ont jamais un poids stable, […]

COMMENT connaître mes CALORIES ?



cardio endomorphe
  Les endomorphes négligent trop souvent le cardio , ils ne l’incluent pas ou seulement 1 fois par semaine. Peu importe votre objectif perte de graisse ou prise […]

Comment et Pourquoi inclure le cardio ?



rapide lent
Quel regime pour endomorphe ? (perte de poids)   Notre type de corps n’est pas le plus avantageux, nous devons travailler si nous voulons des résultats. Nous allons […]

Quel REGIME pour ENDOMORPHE ?


thé vert
Comment résister à la tentation du SUCRE ? Si vous êtes comme moi, de nature gourmande , c’est pas toujours facile de résister aux différentes sources de sucres…Surtout […]

Envie de SUCRE: COMMENT ne pas SUCCOMBER ?




depart
    Pourquoi « du changement »? ▬J’ai décidé de me focaliser sur un groupe de personne. Lequel? ▬Les personnes qui ont un type de corps basé Endomorphe , qui […]

DU CHANGEMENT !



youtube-344107_960_720
Vous ne le savez peut être pas encore mais j’ai récemment ouvert ma chaîne YouTube! J’ai interviewé Juanito POWERTRAINING en guise de premières vidéos, c’était vraiment une excellente […]

Ma chaîne YOUTUBE



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COMMENT j’ai CHANGE ma PSYCHOLOGIE! << Je suis trop gros , j’y peux rien c’est dans ma génetique>> <<Je vais travailler là dedans toute façon c’est comme ça […]

Comment j’ai CHANGE ma PSYCHOLOGIE!


curlage
    Pour généraliser, il existe 3 grands types d’entrainement: -Le full body -Le half body -Le split Le full body comme son nom l’indique permet d’entraîner tout […]

FULL BODY ?