FORMATION BPJEPS AGFF Eh oui! Je suis très heureux de vous faire partager cet événement qui a une grande importance pour moi! Je vous avais parlé de mon […]
Il n’y a pas de secret: -Pour prendre du poids vous devez manger + de calories que vous en dépenser -Pour perdre du poids vous devez manger […]
COMPTER ses CALORIES = PROGRESSER !
Faut il ADAPTER son ENTRAINEMENT a sa FORME du jour? On vient s’entraîner avec notre programme en tête du moins c’est ce que j’espère. Il vaut mieux planifier son entrainement […]
DOIT on ADAPTER son ENTRAINEMENT a sa FORME?
Vous devez Faire des SPRINTS : 8 Raisons Vous devez Faire des sprints pour la perte de gras et améliorer la construction musculaire. Les Sprints sont un […]
Vous devez faire des SPRINTS: 8 raisons
Comment COMMENCER à perdre du poids? La nutrition pour un Endomorphe est de loin le facteur le plus important, il doit donc savoir comment réguler ses macronutriments à […]
Comment COMMENCER un REGIME ?
DIFFERENTS TYPES DE FIBRES MUSCULAIRES ⦁ Quels sont les différents types de fibres musculaires? ⦁ Quel est leur rôle? ⦁ Quelles sont les différentes observations à ce […]
Différents TYPES de FIBRES Musculaires
Contraction Volontaire ,Connexion cerveau muscle Pour recruté un muscle au maximum il faut le ressentir travailler. Il faut un minimum de ressenti sur le muscle travaillé sinon […]
CONTRACTION volontaire / CERVEAU-MUSCLE
COMMENT CONNAITRE MES CALORIES? Peu de personne savent vraiment quelle quantité de calories elle doivent consommer. Certains font ça au feeling mais n’ont jamais un poids stable, […]
COMMENT connaître mes CALORIES ?
Il y a des jours où l’envie, la motivation n’est pas là … On connaît tous ce jour, ce jour où notre temps n’est pas utilisé à bon […]
Comment garder une motivation permanente ?
Les endomorphes négligent trop souvent le cardio , ils ne l’incluent pas ou seulement 1 fois par semaine. Peu importe votre objectif perte de graisse ou prise […]
Comment et Pourquoi inclure le cardio ?
Quel regime pour endomorphe ? (perte de poids) Notre type de corps n’est pas le plus avantageux, nous devons travailler si nous voulons des résultats. Nous allons […]
Quel REGIME pour ENDOMORPHE ?
Comment résister à la tentation du SUCRE ? Si vous êtes comme moi, de nature gourmande , c’est pas toujours facile de résister aux différentes sources de sucres…Surtout […]
Envie de SUCRE: COMMENT ne pas SUCCOMBER ?
RETROUVEZ la PARTIE 3 de l’INTERVIEW avec JUANITO POWERTAINING!
INTERVIEW JUANTIO: PARTIE 3
Pourquoi « du changement »? ▬J’ai décidé de me focaliser sur un groupe de personne. Lequel? ▬Les personnes qui ont un type de corps basé Endomorphe , qui […]
DU CHANGEMENT !
Les répetitions longues en seche? Bonne ou Mauvaise idée? Je me rappelle lorsque j’ai commencé il y a un an et demie de cela, j’ai directement voulu […]
Répetitions longues en séche? (mon XP +BONUS)
Vous ne le savez peut être pas encore mais j’ai récemment ouvert ma chaîne YouTube! J’ai interviewé Juanito POWERTRAINING en guise de premières vidéos, c’était vraiment une excellente […]
Ma chaîne YOUTUBE
COMMENT j’ai CHANGE ma PSYCHOLOGIE! << Je suis trop gros , j’y peux rien c’est dans ma génetique>> <<Je vais travailler là dedans toute façon c’est comme ça […]
Comment j’ai CHANGE ma PSYCHOLOGIE!
Pour généraliser, il existe 3 grands types d’entrainement: -Le full body -Le half body -Le split Le full body comme son nom l’indique permet d’entraîner tout […]