Maux dans le bas du dos violent, douleur permanante ou reguliere , brulure gênante voir horrible
Les douleurs dans le bas du dos sont embarrassantes pour certaines invivables pour d'autres
Et c'est normal...
Les douleurs sont présentes dans toutes les situations
Vous sortez de votre voiture ? Vous avez d'un coup mal
Vous restez assis(e) plus de 2h ? la douleur est horrible
ET pour couronnez le tout
Vous dormez paisiblement ? les maux dans le bas du dos vous réveillent instantanément
Ce n'est plus seulement une question de soulagement
mais c'est devenu vitale
Alors d'ou viennent ces maux permanents ?
Comment les soigner et s'en débarrasser pour de bon
1/ Trouver le problème pour soigner vos maux dans le bas du dos
Plusieurs raisons peuvent entraîner une douleur
Il est possible que cela soit dû a une faiblesse musculaire
Ou à un déséquilibre entre la partie abdominal et lombaire
Il est également possible que le problème vienne du surpoids
qui accentuerait les maux dans le bas du dos
Souvent le problème est musculaire et intervient du jour au lendemain
Quand vous posez une charge au sol cela peut tirer
Quand vous rester assis la douleur se fait ressentir par faiblesse musculaire
La bonne nouvelle c'est que c'est tout à fait possible de se soigner
a/Renforcer le dos dans sa globalité
Même si la douleur se situe principalement dans le bas du dos, l'objectif va être de renforcer toutes les parties du dos.
Plusieurs bénéfices à cela :
- Redressement de la posture
- Ensemble plus esthétique
De plus, une posture normal est une posture ample où la poitrine est sortie.
Une posture cambrer ou arrondi n'est pas normal.
Renforcer le dos dans sa globalité permet d'améliorer cela donc de soulager les douleurs.
b/ Programme pour soigner les maux dans le bas du dos
J'ai crée un programme avec plusieurs exercices qui vous permettront de soulager vos douleurs et de renforcer votre dos.
Pour y accéder c'est simple vous avez juste à entrer votre adresse email ci dessous.
Essayez ce programme et dîtes moi ce que vous en pensez.
2/ Détendre le tout et soulager les maux dans le bas du dos avec un accessoire
Imaginez pouvoir avoir un massage à domicile tous les jours
En payant une fois et pouvoir en bénéficier tous les jours gratuitement
Depuis plusieurs années maintenant j'utilise un objet qui dénoue tous mes noeuds dans le bas du dos
Et avec ça : plus aucunes douleurs....
Franchement, pour moins de 20€ ça vaut le coup d'essayer.
Je vous met le lien ici pour que vous jettiez un coup d'oeil.
Pour finir, Que devez vous faire ?
Selon moi, et avec tous les cas que j'ai eu à traiter durant 4 années d'expérience en tant que coach la meilleure solution pour anéantir les problèmes de dos c'est de le renforcer.
Sans mettre de charge qui tasseraient les vertèbres mais en choisissant des exercices intelligemment.
Je vous invite à regarder le programme que je vous met gratuitement à disposition et essayer vivement les exercices.
Le rouleau de massage aide également à soulager vos maux dans le bas du dos..surtout si vous n'avez pas un masseur pro à domicile!
A très vite
Guillaume
MusculationVitale