Comment soigner les maux dans le bas du dos ?


Maux dans le bas du dos violent, douleur permanante ou reguliere , brulure gênante voir horrible

Les douleurs dans le bas du dos sont embarrassantes pour certaines invivables pour d'autres

Et c'est normal...

 

Les douleurs sont présentes dans toutes les situations

Vous sortez de votre voiture ? Vous avez d'un coup mal

Vous restez assis(e) plus de 2h ? la douleur est horrible

ET pour couronnez le tout

Vous dormez paisiblement ? les maux dans le bas du dos vous réveillent instantanément

Ce n'est plus seulement une question de soulagement

mais c'est devenu vitale

 

Alors d'ou viennent ces maux permanents ?

Comment les soigner et s'en débarrasser pour de bon

 

1/ Trouver le problème pour soigner vos maux dans le bas du dos

Plusieurs raisons peuvent entraîner une douleur

Il est possible que cela soit dû a une faiblesse musculaire

Ou à un déséquilibre entre la partie abdominal et lombaire

 

Il est également possible que le problème vienne du surpoids

qui accentuerait les maux dans le bas du dos

 

Souvent le problème est musculaire et intervient du jour au lendemain

Quand vous posez une charge au sol cela peut tirer

Quand vous rester assis la douleur se fait ressentir par faiblesse musculaire

 

La bonne nouvelle c'est que c'est tout à fait possible de se soigner

 

a/Renforcer le dos dans sa globalité

Même si la douleur se situe principalement dans le bas du dos, l'objectif va être de renforcer toutes les parties du dos.

Plusieurs bénéfices à cela :

  1. Redressement de la posture 
  2. Ensemble plus esthétique

De plus, une posture normal est une posture ample où la poitrine est sortie.

Une posture cambrer ou arrondi n'est pas normal.

Renforcer le dos dans sa globalité permet d'améliorer cela donc de soulager les douleurs.

 

b/ Programme pour soigner les maux dans le bas du dos

J'ai crée un programme avec plusieurs exercices qui vous permettront de soulager vos douleurs et de renforcer votre dos.


Pour y accéder c'est simple vous avez juste à entrer votre adresse email ci dessous.


Essayez ce programme et dîtes moi ce que vous en pensez.

2/ Détendre le tout et soulager les maux dans le bas du dos avec un accessoire



 

Imaginez pouvoir avoir un massage à domicile tous les jours 

En payant une fois et pouvoir en bénéficier tous les jours gratuitement

Depuis plusieurs années maintenant j'utilise un objet qui dénoue tous mes noeuds dans le bas du dos


Et avec ça : plus aucunes douleurs....

Franchement, pour moins de 20€ ça vaut le coup d'essayer.


Je vous met le lien ici pour que vous jettiez un coup d'oeil.

Pour finir, Que devez vous faire ?


Selon moi, et avec tous les cas que j'ai eu à traiter durant 4 années d'expérience en tant que coach la meilleure solution pour anéantir les problèmes de dos c'est de le renforcer.


Sans mettre de charge qui tasseraient les vertèbres mais en choisissant des exercices intelligemment.


Je vous invite à regarder le programme que je vous met gratuitement à disposition et essayer vivement les exercices.


Le rouleau de massage aide également à soulager vos maux dans le bas du dos..surtout si vous n'avez pas un masseur pro à domicile!



A très vite

Guillaume

MusculationVitale


 

 

 

 

 



A propos de Guillaume

Ancien Gendarme, Ancien grassouillet j'ai pris les choses en mains pour devenir Éducateur Sportif certifié. Je crée alors Musculation Vitale pour partager mes connaissances et vous aider à perdre du poids. Pour ça ? Je lis, j'apprends, je test , je transmets. Bienvenue sur MusculationVitale !

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